אימון אישי לזוגיות
זוגיות מתחילה ביחיד - דרכי התנהגותו והתנהלותו של היחיד משפיעה על המערכת הזוגית.
אימון אישי לזוגיות מאפשר למתאמן לבחור דרכי התנהגות התואמים את ערכיו, רצונותיו וצרכיו ולהביא לשיפור הזוגיות שלו.

אנשים מגיעים לאימון אישי לזוגיות עם בעיות כגון: מאבקי כוח, תקשורת לקויה, ירידה בתשוקה, אכזבות, שחיקה וכדומה. תהליך האימון מחבר אותם ללקיחת האחריות למצב, באופן המאפשר להם לפעול לשינוי בדרכי ההתנהלות שלהם בזוגיות.

תהליך האימון לשיפור הזוגיות מתמקד בשאלות המאפשרות למתאמן לפרק את הזוגיות למרכיבים כפי שהוא רואה אותם, כגון: אהבה, ביחד, שיתוף, אינטימיות וכדומה.
עתה, כשניתן לזהות את המרכיבים באופן ברור, המתאמן יכול לבחון את רמת שביעות הרצון בכל אחד מהתחומים ולראות תמונת מצב ברורה יותר, תמונה המאפשרת לו לבחון את הפער בין הזוגיות המצויה לזוגיות הרצויה ולהגדיר את יעדיו.

האימון מתמקד בדרכים לצמצום הפער ומתמקד בתחומים כגון: דרכי תקשורת, ויתור על שליטה (במידה ויש), התמקדות בחיובי, שיתוף, הדדיות ועוד.
התהליך מורכב מפגישות אימון, ובין פגישה לפגישה מקבל המתאמן משימות, המאפשרות לו לתרגל את הכלים לשיפור הזוגיות. לתרגול בין המפגשים ישנה משמעות גדולה כיוון ששם נוצר השינוי.
המאמן מלווה אותו לאורך כל התהליך, עד להשגת הזוגיות הרצויה תוך שהוא מעודד אותו ומחבר אותו לחזקותיו ועוצמותיו, ולמערכת הערכים שלו.

ברצוני לציין, כי לקוחות שהטילו בתחילת התהליך ספק ביכולתם לשנות, הצליחו בהמשך להגיע לשינוי ולזוגיות טובה ופחות שוחקת.

בחזרה למעלה

מסע גיל ההתבגרות.....

גיל ההתבגרות הינו מסע בו עובר המתבגר מספר תחנות העוזרות לו ליצור זהות פנימית עצמאית ואחראית.  

גיל ההתבגרות מתחיל בסביבות גיל 13 ומתאפיין בשינויים בגוף, שינוי באופן החשיבה, שינוי רגשי, שינוי במערכות יחסים ושינוי בהתנהגות, ומלווה ברצון גדול להשתחרר מדמות ההורים וברצון להיפרד ולהתבדל מהם. 

הצעיר צריך זמן ודרך ללמוד ולהכיר את עצמו החדש המתפתח וצומח לו.

התקופה מלווה הרבה פעמים בהתנתקות מהסביבה, סגירת החדר והמצאות לבד. תקופה זו מקבילה לתקופת הגולם של הפרפר, המנצל תקופה זו על מנת להיות פרפר יפה ובעל כנפיים חזקות.

תהליכי ההתבגרות הם זוללי אנרגיות. הם יוצרים עומס רב על הצעירים והצעירות והשינויים שהם חווים, ולעיתים קרובות אף מלווים בתחושות של אובדן שליטה ואובדן ערך עצמי.

השינוי כרוך בכאב גדול, אולם הכאב מביא לצמיחה.

אימון אישי למתבגר 

האימון האישי הינו תהליך מעשי של רכישת כלים לצמיחה לכיוון אותו בוחר המתבגר, והנכון עבורו. כלים אשר ישמשו אותו בשלבים שונים בהמשך חייו.

המתבגרים מגיעים עם שאלות הנוגעות לאהבה ראשונה, יחסים עם ההורים, יחסים עם חברים, חוסר ודאות ובלבול, חוסר רצון ללמוד, דימוי עצמי נמוך וכדומה.

ההורים מהווים חלק מהבמה עליה מתרחשת דרמת גיל ההתבגרות. הם מעבירים למתבגרים את הציפיות שלהם, את החלומות, החששות והביקורת שלהם, במסרים גלויים או סמויים.

הצעירים, נמצאים בתחושה שהם "תחת חקירה":

"לאן אתה הולך?"  "מתי אתה תחזור?" "הכנת שיעורים?"  "מתי תכין שיעורים?" "התכוננת למבחן?" "מתי תסדר את החדר?" "מה יהיה איתך?"

בשעת האימון הבמה כולה של המתבגר.

מניסיוני אני רואה כי ההקשבה, הסקרנות והפתיחות יחד עם העידוד של המאמן מאפשרים לשניהם לקיים שיחה "בגובה העיניים".

באווירה כזו המתבגר מדבר על כל הדברים שמטרידים אותו ויש לו ההזדמנות לפגוש את רצונותיו האמיתיים, לקחת אחריות על מה שקורה לו ולבחור את דרכו ואת מעשיו.

התהליך מאפשר למתבגר ליצור את חייו במו ידיו.

על מה עובדים באימון

העבודה נעשית בפגישות אישיות בין המאמן למתבגר. בנוסף, מקבל המתאמן משימות אישיות לתרגול, לבדיקה ולהפנמה של הדברים עליהם הוא עובד ואותם ברצונו להשיג. הפגישות יחד עם התרגול מאפשרות מיקוד בהשגת המטרה לשמה הגיע המתאמן.

תהליך האימון מתמקד בדברים הבאים:

ü      העצמה – התרכזות ביכולות ובכוחות של המתבגר.

ü      זיהוי ובניית מערכת ערכים וכיבוד מערכת הערכים.

ü      כלים לקבלת החלטות ואחריות.

ü      הקשבה לרצונות.

ü      מערכות יחסים: הקשבה – גבולות – תקשורת.

ü      בירור היעדים, בניית התוכנית להשגתם וליווי עד להשגת היעדים.

בתהליך האימון מתחבר המתאמן ליכולות ולחזקות שלו – יש לו הזדמנות לגלות את הכוחות הנמצאים בו ואת היכולות שלו באופן שיחזק אותו, ובאופן שיאפשר לו להעלות את הערך העצמי מתוך עצמו ולא על ידי פגיעה, הורדה או החלשה של הזולת בכלל וההורים בפרט. יחד עם זאת הוא לומד שהערך העצמי שלו אינו תלוי במה שהאחרים חושבים ומייחסים לו.

עבודה משמעותית נוספת היא העבודה על מערכת הערכים.

הבית מהווה את הקרקע ממנה צומחת מערכת הערכים של המתבגר. בתהליך של גילוי הוא מברר מהם הערכים שחשובים לו ומהם הערכים שברצונו לאמץ.

עבור המתבגרים הנמצאים במצבי לחץ חברתי כגון: עישון, סמים, אלימות, הסתכנות וכדומה משמשת מערכת הערכים כלי נוסף להיעזר בו על מנת לקבל ההחלטות משמעותיות עבורם ועבור עתידם. מערכת ערכים ברורה מאפשרת לכל אחד מאיתנו לעשות את הבחירות הנכונות עבורו.

המתאמן רוכש כלים לתקשורת יעילה  עם הוריו ועם הסביבה, הוא לוקח אחריות על מעשיו ובחירותיו וכל זה במסגרת של  שמירת גבולות וכבוד לזולת.

האימון מאפשר הסתכלות ולימוד עצמי מלווה בשאלות לגבי העתיד: 

ü      איזה בן-אדם ברצוני להיות?

ü      מה אני רוצה לתרום לסביבתי?

ü      איזה חבר/ה אני רוצה להיות?

ü      איזה בן/בת זוג אני רוצה להיות?

ü      מי האנשים שאני רוצה שיהיו בסביבה שלי?

ü      איזה אנשים אני רוצה כחברים שלי?

ü      איזה בן/בת זוג אני רוצה שיהיו לי?

ü      אילו מערכות יחסים אני רוצה ומה אני מוכן לתת / להביא למערכות היחסים שלי?

ü      מי האנשים שאני רוצה שיהיו בסביבה שלי?

שאלות כגון אלו מאפשרות לצעירים להסתכל מספר צעדים קדימה, לבחון את הבחירות שלהם ולהציב יעדים מידיים ולעתיד.

מקרה א'

תלמידת כיתה י"א, הגיעה לאחד המפגשים לפני חופשת הפסח, נסערת ומיואשת: יש לה הרבה עבודות להגיש והרבה מבחנים והיא חייבת ללמוד והיא חייבת גם לבלות בחופש והיא לא רואה איך היא תצליח לעשות את כל זה.

ראשית בררנו ביחד מה היא חייבת ומה היא רוצה – היא הגדירה שברצונה ללמוד כי היא רוצה להצליח וחשוב לה לקבל תעודת בגרות. היא הגדירה מה תהייה הצלחה מבחינתה ובמקרה זה תורגמה ההצלחה לציונים שהיא רוצה לקבל בכל מקצוע, כשהדגש הושם על המקצועות בהם היא ניגשת איתם לבגרות בשנה זו. 

השלב הבא היה לראות מה נדרש ממנה בכל מקצוע כדי להגיע ליעד שהציבה. בהמשך היה עליה לבנות תוכנית עבודה, ששילבה את הלימודים יחד עם הבילויים בחופשה, ובחירתה לעבוד לפי תוכנית זו.

המשימה הפכה להיות אפשרית וברת השגה כיון שהמטרה הייתה ברורה (תעודת בגרות ואיזה ציונים). הנערה עשתה בחירה כדי להשיג את מטרותיה, והמאמץ והמכשולים הפכו לתוכנית עבודה.

מקרה ב'

נער, תלמיד כתה י', הגיע לאימון עם דימויי עצמי נמוך וללא חברים. היעד שהוא ביקש להשיג באימון היה להעלות את הביטחון העצמי ולרכוש חברים. בררנו מה זה אומר להיות עם "ביטחון עצמי", עבדנו על מערכת החזקות והיכולות שלו וקבענו יעדים בהתאם להגדרות שלו. הסתבר שהנער מצטיין במתמטיקה ואוהב להסביר לאחרים את החומר הנלמד.

אחד היעדים שהצבנו היה להגיע לתלמידים שנזקקו לעזרה שותפת או לפני בחינה במתמטיקה ולעזור להם. התרומה שלו לתלמידים העלתה את תחושת הערך שלו, הוא התחיל לדבר גם על נושאים נוספים ורכש לו מספר חברים.

אימון אישי למתבגרים מומלץ כחוויה מעצימה להווה ועתיד טובים יותר. 

דורית ליכט,

אמא ל- 3 מתבגרים (18.5, 17, 12.5) .

בחזרה למעלה